冬の疲れ
imacocohouseいまここハウスです。
冬は寒い日が続いて疲れますよね。
最近は最強寒波がきて特に寒い日が続きますが、
みなさん体調管理にはお気をつけてください。
そんな疲れる冬バテの時に食べると良いとされている
食べ物があることをご存知ですか？
それは…玄米、肉類、根菜類、乳製品、大豆製品です！
これらの食材には、自律神経の働きを助けるビタミンB群や、
タンパク質、ミネラルなどの栄養素が含まれているんです。
例えば
・玄米と具だくさんみそ汁、納豆キムチ、あさりの卵とじ
・鶏・豚・牛の肉料理
・煮物やスープにした人参、大根、ごぼう、れんこんなどの根菜類
・ヨーグルト、キムチ、納豆などの乳製品や大豆製品
・温かいスープやハーブティー
などです！これらを食べて（飲んで）元気に冬を乗り切りましょう！！
以上、ご観覧いただきありがとうございました。
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